노화 과정: 나이를 먹는 것에 대해 모든 사람이 알아야 할 것

노화 과정: 나이를 먹는 것에 대해 모든 사람이 알아야 할 것

노화 과정: 나이를 먹는 것에 대해 모든 사람이 알아야 할 것

노화는 누구라도 피할 수 없다.

다양한 요인에 의해 모든 사람이 다른 비율로 나이를 먹는다.

이 기사를 읽음으로써, 당신은 가능한 한 젊음을 느낄 수 있도록 도와줄 조언과 조언을 발견할 것이다.

나이가 들수록 더 중요한 것에 대해 걱정해야 하고 숫자에 대해서는 덜 걱정해야 한다.

너무 많은 사람들이 규모, 달력, 그리고 다양한 다른 지표들이 그들에게 말하는 것에 거의 전적으로 초점을 맞춘다.

여러분의 의사에게 그 숫자에 대해 걱정하게 하면, 의사들은 여러분이 어떤 것에든 집중할 필요가 있다고 말할 것이고, 대신 더 중요하고 재미있는 것에 초점을 맞추는데 여러분의 시간을 보낼 것이다.

숫자에 너무 신경 쓰지 마라.

나이, 키, 몸무게에 대해 걱정하지 말고 필요하면 의사들이 걱정하도록 해.

나이, 몸무게, 혹은 몸이 움츠러들고 있다면 인생에서 중요한 것, 젊음을 유지할 수 있는 것들을 놓치게 될 것이다.

우아한 노화를 촉진하기 위해 여러분이 할 수 있는 가장 효과적인 선택 중 하나는 균형 잡힌 식사를 하는 것이다.

과일과 야채, 섬유질과 통곡물을 강조하면서 지방과 콜레스테롤을 제거한다.

이것은 여러분의 몸이 튼튼하고 건강해지는 데 필요한 모든 영양소와 비타민을 준다.

당신이 있는 연령층에 맞는 적절한 수면을 취하도록 각별히 주의해라.

건강을 유지하기 위해서는 매일 밤 적어도 7시간은 자도록 노력해야 한다.

수면 부족은 더 자극적이고 스트레스를 받아 인생을 마음껏 즐기기 어려울 것이다.

행복은 전염성이 있으니 가능하면 항상 전파해야 한다.

다른 사람들을 기분 좋게 하고 행복하게 하는 것은 결국 당신을 기분 좋게 만들 것이다.

행복은 자유롭지만 값을 매길 수 없다.

가능하면 언제든지 공유하십시오.

집 개량은 집을 개인화하는 좋은 방법이다.

우리가 나이가 들면서, 우리의 생활 환경이 우리가 생각했던 그대로가 아닐 수도 있다는 것이 명백해진다.

새 집으로 이사할 때는 편안함을 주고 환영을 받을 수 있는 아이템으로 집을 꾸미는 것을 잊지 말아야 한다.

당신의 집은 당신의 성이고, 그것은 나이가 들수록 더욱 진실해진다.

공간을 개인화하면 집이 더 편안해질 수 있다.

당신의 집이 언제나 평화와 휴식의 장소로 당신을 위해 있다는 것을 알게 되어 위안이 된다.

피부를 매끄럽고 젊어 보이게 하는 좋은 방법은 가루와 파운데이션을 피하는 것이다.

수분작용은 피부가 노화됨에 따라 더욱 중요해질 뿐이므로 그 효과는 더욱 심해진다.

마스카라, 립글로스, 아이라이너 같은 다른 화장품을 사용해봐.

삶은 탐구되고 음미할 필요가 있다.

이정표를 세우면, 몇 년 전에 아이들을 위해 세웠던 것처럼, 여러분은 몇 년 전에 그랬던 것처럼 느끼기 시작할 수 있다.

나이가 들면서 눈에 주의를 기울이도록 하라.

나이가 들면 시력의 일부는 없어지겠지만, 시력이 더 나빠질 수 있는 주요 질병을 사전에 찾아 보기 위해 정기적으로 안과의사에게 검사를 받으러 간다.

투덜거리지 마, 부정적인 사람들.

대신 긍정적이고 명랑한 친구들로 당신의 자신을 둘러싸라.

연구에 따르면, 웃고 웃는 것은 주름의 수를 줄여 젊어 보이게 한다고 한다.

당신을 실망시키는 부정적인 사람들보다는 당신을 웃게 만드는 사람들과 시간을 보내세요.

환경 극단을 피하십시오.

춥거나 바람이나 태양 아래에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 피부를 손상시킬 수 있다.

이것은 조기 노화로 이어질 뿐만 아니라 피부암이나 다른 피부 트러블도 일으킬 수 있다.

설탕은 당뇨병을 포함한 많은 질병을 유발하여 사람의 수명을 단축시킬 수 있다.

설탕은 수명을 단축시키고 노화를 빨리 할 수 있는 성분이다.

다양한 종류의 동물들에 대한 연구는 모두 과도한 설탕 섭취가 수명을 크게 단축시킨다는 것을 보여주었다.

수분을 유지하다.

노인들은 훨씬 쉽게 탈수되기 때문에 8~10잔에 해당하는 정제수를 마시는 것이 필수다.

노화는 기꺼이 내버려두면 긍정적인 경험이 될 수 있다.

일단 자녀들이 집을 나와 은퇴하면, 정말 즐겨 하던 옛날 취미를 고르는 것을 고려해야 한다.

아이를 키우거나 일을 하는데 시간을 다 쓸 필요가 없기 때문에 예전엔 스케줄에 짜맞추지 못했던 취미와 활동을 즐길 수 있는 자유시간이 훨씬 많다.

그림, 공예, 스포츠와 같은 취미생활은 당신을 외향적으로 집중하게 할 수 있다.

노화에 대해 더 많이 알고 그것이 당신의 몸에 어떤 영향을 미치는지 알면 알수록, 당신은 가능한 한 오랫동안 젊음을 느낄 준비가 더 잘 될 것이다.

행운을 빈다!

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